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Pourquoi pondérez-vous?

Pourquoi pondérez-vous?


Pourquoi pondérez-vous? est un plan de perte de poids créé par Stacey Grieve qui est disponible sous forme de livre ou de programme de coaching en ligne. Grieve dit que son programme n'est pas simplement un autre régime alimentaire, mais «est une façon de voir votre vie qui modifie durablement et de façon permanente votre tour de taille et votre moi intérieur en même temps.

Bien que le livre n'inclue pas de régime ou de plan d'alimentation, en augmentant la prise de conscience de vos habitudes alimentaires et en développant une estime de soi positive, Grieve dit que vous serez naturellement attirés par les choix de régime et d'exercice qui favoriseront la perte de poids.

Bases de régime de stimulation de l'estime de soi

Grieve dit que les régimes ne sont pas la réponse car, invariablement, une fois le régime arrêté, vous reprenez du poids. Au lieu de proposer un autre régime alimentaire, son programme vous apprend à vous reprogrammer en «pensée mince».

Cela vous permettra d'arrêter de suivre un régime yo-yo pour toujours en abordant les raisons pour lesquelles vous mangez trop en premier lieu. Il peut également être utilisé comme plan d'entretien pour vous aider à rester à votre poids idéal.

Ce programme peut être utilisé en conjonction avec le régime alimentaire de votre choix et ne nécessite pas de personnes à la diète pour adhérer à des directives de régime spécifiques. L'accent est mis sur le développement d'une attitude positive, le renforcement de l'estime de soi, la confrontation à vos peurs et l'identification d'autres facteurs pouvant influencer votre capacité à perdre du poids.

Why Are You Weighting propose également un plan de coaching de 15 semaines où jusqu'à cinq personnes la rencontrent au téléphone via une conférence téléphonique une fois par semaine.

Aliments recommandés

Le programme met l'accent sur les facteurs psychologiques impliqués dans une prise de poids réussie et n'inclut pas de liste d'aliments recommandés.

Exemple de plan de régime

Ce programme de renforcement de l'estime de soi ne comprend pas un exemple de plan de repas.

Recommandations d'exercice

Ce livre se concentre sur les facteurs psychologiques impliqués dans la prise de poids et ne propose pas de recommandations d'exercice.

Coûts et dépenses

Pourquoi pesez-vous? Ce n’est pas la nourriture qui vous fait grossir! est disponible en format de poche pour 21,95 $. Des versions de livres électroniques et de livres audio sont également disponibles.

  • Peut aider les personnes à la diète à surmonter leur alimentation compulsive et leur régime yo-yo.
  • Aborde les aspects émotionnels de la prise de poids et des régimes amaigrissants.
  • Aide à améliorer l'estime de soi.
  • Encourage une approche de style de vie à la gestion du poids.
  • Peut être utilisé avec votre choix de régime alimentaire.

Les inconvénients

  • N'inclut pas les suggestions de nourriture ou un plan de repas.
  • N'inclut pas les recommandations d'exercice.
  • N'attirera pas les personnes à la diète où l'alimentation émotionnelle n'est pas la principale cause de prise de poids.

Conclusions

Pourquoi pesez-vous? aide les personnes à la diète à identifier les facteurs émotionnels et mentaux qui peuvent avoir un effet négatif sur la capacité de perdre du poids et à ne pas se concentrer sur le renforcement de l'estime de soi. Il n'inclut pas de régime ou de programme d'exercice, mais peut être utilisé en conjonction avec tout régime alimentaire sain.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017

Je voulais juste dire à quel point ce site est génial. Les calculatrices des besoins en macro-nutriments et en calories quotidiennes que j'utilise tout le temps. Je vous remercie!

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