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Enquête sur 18 livres en 4 jours

Enquête sur 18 livres en 4 jours

Enquête sur 18 livres en 4 jours

18 livres en 4 jours (18 en 4) est un programme de perte de poids créé par James Zeta.

Dans sa recherche de la solution à ses propres problèmes de perte de poids, il déclare avoir découvert une combinaison spéciale d'aliments qui lui a permis de perdre du poids rapidement.

Zeta prétend que son programme peut montrer aux personnes à la diète comment perdre du poids et même jusqu'à 18 livres en 4 jours. Il dit qu'il a réussi à perdre 20 livres en moins d'une semaine simplement en suivant les principes énoncés dans son plan.

18 livres en 4 jours ou 4,5 livres par jour est un objectif irréaliste et la plupart s'exposeront à la déception!

18in4 Diet Basics

Le programme comprend deux parties. La première partie est le régime alimentaire et la deuxième partie se concentre sur le maintien de la perte de poids.

L'aspect diététique du plan consiste en un régime restreint en calories extrêmes de quatre jours, qui est basé principalement sur des légumes avec des protéines maigres et de petites quantités de fruits.

Il annonce son programme comme ne nécessitant aucun aliment spécial, mais plutôt comme impliquant des combinaisons spécifiques d'aliments réguliers qui sont censés démarrer le processus de perte de poids.

Zeta affirme qu'il n'y a pas besoin de suppléments, de substituts de repas ou d'exercice pour atteindre une perte de poids rapide.

Il fournit un aperçu détaillé de ce que les personnes à la diète devraient faire pendant les quatre premiers jours de son programme ainsi qu'un plan de repas complet.

Il propose ensuite des conseils aux personnes à la diète qui les aideront à maintenir la perte de poids à long terme.

Le petit-déjeuner comprend chaque jour un demi-pamplemousse et le reste de l'alimentation est centrée sur les légumes avec des œufs, du poulet et de la viande.

Aliments pour perdre 18 livres en 4 jours

Légumes, y compris la courge musquée, les haricots verts, le brocoli, le céleri et la laitue. boeuf, poulet, œufs et petites quantités de fruits, y compris le pamplemousse.

Viandes maigres comme certaines coupes de bœuf et de poitrine de poulet., Œufs et petites quantités de fruits, y compris le pamplemousse.

En outre, les œufs et les petites quantités de fruits, y compris le pamplemousse.

Recommandations d'exercice

Les personnes à la diète sont interdites d'exercer pendant le programme de quatre jours, mais l'exercice après est très bien. Au cours des 4 premiers jours, le niveau de calories est trop faible pour soutenir l'exercice.

Il déclare que ses clients obtiennent en fait de meilleurs résultats lorsqu'ils ne font pas d'exercice.

Coûts et dépenses

Le programme coûte 27 $ et est reçu en téléchargement instantané.

Voici le site officiel.

Avantages

  • Comprend un plan de repas détaillé de 4 jours.
  • Fait appel à ceux qui veulent perdre du poids rapidement pour un événement spécial.
  • Une perte de poids rapide peut augmenter la motivation à s'en tenir à une approche à plus long terme de la gestion du poids.
  • Propose des suggestions pour aider à maintenir la perte de poids.

Les inconvénients

  • La plupart des personnes à la diète ressentiront de la fatigue et de la faim avec un régime aussi faible en calories.
  • Donne aux personnes à la diète des attentes irréalistes en termes de perte de poids.
  • La majorité de la perte de poids sera de l'eau plutôt que de la graisse.
  • Tout poids perdu est susceptible de reprendre dès que l'alimentation normale reprendra.
  • Aucune preuve scientifique n'est présentée pour étayer ses affirmations.
  • La plupart du soutien à l'alimentation est sous forme de témoignages.
  • L'auteur du régime n'a aucun titre nutritionnel ou sanitaire.
  • Cher pour un programme court.
  • Il y a des rapports selon lesquels l'auteur n'a pas donné suite à la garantie de remboursement.

Succès à long terme peu probable

Même s'il était possible de perdre 18 livres en 4 jours, ce n'est certainement pas une approche saine pour perdre du poids. Si les personnes à la diète obtiennent des résultats significatifs sur ce programme, cela sera largement attribué à l'eau plutôt qu'à une véritable perte de graisse.

Zeta encourage une mentalité de solution rapide qui finira par décourager les personnes à la diète lorsque les résultats souhaités ne sont pas atteints.

De plus, son manque de références et les différents rapports faisant état de son non-respect de la garantie de remboursement remettent en cause sa crédibilité et celle de son alimentation.

Il existe plusieurs méthodes beaucoup plus saines et fiables pour atteindre une perte de poids qui peuvent être maintenues à long terme.

  • Weight Watchers
  • Régime 17 jours
  • plage sud

Tous ont de bons antécédents et offrent une approche saine pour perdre du poids.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références
  • Atkinson, R. L., Dietz, W. H., Foreyt, J. P., Goodwin, N. J., Hill, J. O., Hirsch, J., ... Hoofnagle, J. H. (1993). Régimes très hypocaloriques. JAMA, 270 (8), 967-974. lien
  • Wadden, T. A., Van Itallie, T. B., Blackburn, G. L. (1990). Utilisation responsable et irresponsable de régimes très faibles en calories dans le traitement de l'obésité. Jama, 263 (1), 83-85. lien
  • Roberts, D.C. (2001). Perte de poids rapide: triez la mode du fait. Journal médical d'Australie, 175 (11/12), 637-640. lien
  • Atkinson, R. lien

Dernière révision: 21 janvier 2018


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