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Six semaines avant le régime OMG

Six semaines avant le régime OMG

Six semaines à OMG est un plan de régime à la mode de l'acteur britannique / entraîneur de célébrités Venise Fulton.

Fulton prétend avoir une formation en physiologie et nutrition de l'exercice ainsi que 10 ans d'expérience en aidant des célébrités à se mettre en forme et à rester en forme.

Cependant, ses informations d'identification sont difficiles à vérifier.

En tout état de cause, Six semaines à OMG prétend qu'en utilisant les techniques du livre, les personnes à la diète peuvent être plus maigre que tous leurs amis!

OMG Diet Basics

Le régime OMG se concentre sur cinq principes:

  1. Perdez du poids
  2. Obtenir tonique
  3. Amincissez vos cuisses
  4. Aplatissez votre ventre
  5. Gardez votre peau, vos cheveux et vos ongles en croissance

Le livre est également centré sur les «règles de régime» de Fulton, qui, selon lui, sont la clé pour réussir à perdre du poids.

Les glucides sont des glucides

Six semaines avant l'OMG affirme que les glucides sont des glucides et que votre corps ne peut pas faire la différence entre un gâteau au chocolat et une pomme.

Attention, mauvais conseil: Fulton déclare que «les glucides de brocoli peuvent être pires que les glucides de soude.

Trop d'exercice est mauvais

L'auteur dit que travailler trop vos muscles peut avoir des résultats négatifs car les fibres musculaires se déchirent pendant l'utilisation.

Prenez des douches froides et des bains

Le régime OMG met l'accent sur les avantages de la combustion des calories de l'eau froide, car votre corps doit utiliser de l'énergie pour maintenir la température centrale de votre corps à 98,6 ° F.

Sautez le petit déjeuner et faites de l'exercice sur un estomac vide

Fulton dit que le petit-déjeuner doit être sauté jusqu'à ce que vous puissiez faire de l'exercice. L'exercice à jeun oblige le corps à utiliser ses réserves d'énergie (graisses).

Boire du café noir

Six semaines à OMG recommande le café noir en raison de ses antioxydants, de ses calories nulles et de ses propriétés stimulantes du métabolisme. Il supprime également l'appétit.

Restez à l'écart des fruits

Venice Fulton dit de limiter les fruits parce que le corps traite différemment le fructose (le principal sucre des fruits) et cela interfère avec les hormones de l'appétit.

Aliments recommandés

Café, légumes à feuilles vertes, fruits limités, poulet, protéines en poudre, noix, boeuf maigre, poisson, haricots, lentilles, riz brun, autres légumes frais.

Six semaines avant l'exercice OMG

Venice Fulton dit que les personnes à la diète devraient choisir un exercice qui active le plus de muscles et faire cet exercice au moins 30 minutes à une heure chaque jour. Mais, insiste pour ne pas trop le faire comme mentionné ci-dessus.

Il croit que des exercices de musculation / résistance musculaire devraient être utilisés pour prévenir la perte de muscle.

Dépenses du programme

Le livre «Six semaines à OMG - Obtenez plus maigre que tous vos amis se vend 24,99 $.

Avantages

  • Six semaines pour OMG fait appel aux jeunes femmes et aux adolescents.
  • Favorise la consommation d'aliments entiers.
  • Favorise l'exercice.
  • Évite le sucre raffiné et les aliments transformés.
  • Les gens ont eu du succès avec le plan de Venice Fulton.

Les inconvénients

  • Certains fruits sont interdits.
  • Certaines règles contredisent ce que la recherche a montré.
  • Sauter des repas peut être dangereux pour les diabétiques.
  • Probablement ne plaira pas à certains hommes.
  • Pourrait encourager un besoin malsain d'être "plus maigre que tous vos amis“.
  • Le café noir ne plaira pas à toutes les personnes à la diète.

De bons conseils mais aussi de la désinformation

Six semaines à OMG est un plan de régime qui plaît aux jeunes femmes à la diète et répond aux attentes culturelles qui leur sont imposées en ce qui concerne l'apparence.

Venice Fulton propose de bons conseils tels que l'élimination de la malbouffe et des ingrédients transformés de l'alimentation, mais soutient également certaines théories qui ne seraient pas étayées par ce que la recherche scientifique dit sur l'exercice et la nutrition.

Certaines filles peuvent déformer le message du livre comme un concours pour être la «fille la plus maigre». Cela pourrait être nocif sur le plan émotionnel et entraîner des troubles de l'alimentation.

Le régime de six semaines à OMG pourrait être un bon programme de perte de poids tant que certains aspects du plan sont mis en perspective.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Shaw, M. E. (1998). Saut de petit-déjeuner des adolescents: une étude australienne. Adolescence, 33 (132), 851-861. lien
  • Westerterp ‐ Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Perte de poids corporel et maintien du poids par rapport à l'apport habituel de caféine et à la supplémentation en thé vert. Recherche sur l'obésité, 13 (7), 1195-1204. lien
  • Liu, R. H. (2003). Les bienfaits des fruits et légumes pour la santé proviennent de combinaisons additives et synergiques de composés phytochimiques. Le journal américain de nutrition clinique, 78 (3), 517S-520S. lien

Dernière révision: 16 janvier 2018


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