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Régime Newcastle

Régime Newcastle

Régime Newcastle

Le régime de Newcastle est basé sur des recherches entreprises par l'Université britannique de Newcastle sur la perte de poids et le diabète.

L'étude a impliqué onze patients atteints de diabète de type 2 qui ont été soumis à un régime hypocalorique très strict.

Après avoir suivi un régime pendant deux mois, la majorité des patients ne présentaient plus aucun signe de diabète. Ils sont restés sans diabète même 3 mois après avoir repris un régime normal.

Newcastle Diet Basics

Les participants étaient sous la surveillance d'un médecin alors qu'ils consommaient 800 calories par jour pendant 8 semaines. Trois mois après la fin de l'étude, 7 des 11 sujets étaient considérés comme indemnes de diabète.

Le plan de régime de 800 calories

L'allocation alimentaire quotidienne pour le programme de 8 semaines comprenait:

  • UNE formule de remplacement de repas liquide appelé Optifast disponible sous forme de milkshakes ou de soupe. Il se compose de 46,4% de glucides, 32,5% de protéines et 20,1% de matières grasses ainsi que de vitamines et de minéraux. (600 Calories)
  • Au moins trois portions de légumes non féculents. Les exemples incluent le brocoli, le chou-fleur, le céleri, le concombre, la laitue, la tomate, les champignons, les courgettes, les asperges, le poivron rouge et les germes de soja. Les personnes à la diète étaient autorisées à assaisonner leur nourriture avec des herbes et des épices tant qu'elles ne contenaient pas de sel. (200 calories)
  • Un minimum de 2 litres d'eau.

Les patients de l'étude ont été invités à éviter strictement les aliments suivants:

  • Volaille, poisson, œufs et viande
  • Pain, riz et pâtes
  • Les produits laitiers
  • Légumes féculents comme la pomme de terre et la patate douce
  • Légumineuses
  • Fruit
  • De l'alcool
  • Sel

Le régime de Newcastle fonctionne en éliminant les graisses autour du pancréas

Roy Taylor, le professeur en charge de l'étude dit:

«Il est désormais clair que le diabète de type 2 est causé par un stockage anormal des graisses. Si vous mangez plus que vous n'en brûlez, l'excès est stocké dans le foie et le pancréas sous forme de graisse. Dans ce régime ... le corps est soudainement en équilibre calorique négatif, il fait donc appel à ses propres réserves de graisse. La graisse utilisée en premier est celle qui entoure le pancréas et le foie. Cela signifie que le pancréas a la possibilité de recommencer à travailler. »

Aliments recommandés

Substituts de repas Optifast et soupes, chou, céleri, brocoli, germes de soja, champignons, châtaignes d'eau, chou-fleur, oignons, poireaux, radis, tomates, concombre, laitue, roquette, artichaut, choux de Bruxelles, carottes, poivrons, herbes et épices, bouillon de légumes faible en sodium, vinaigrette sans gras.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Shake substitut de repas Optifast

Le déjeuner

Soupe Optifast
3 onces de laitue mixte / feuilles de salade
1 tomate moyenne, tranchée
3 champignons, tranchés
2-3 bâtonnets de céleri, hachés
3 rondelles de poivron vert 1 cuillère à soupe de vinaigrette sans gras

Goûter de l'après-midi

Shake substitut de repas Optifast

Dîner

Soupe aux pois et au cresson
Légumes rôtis ou salade

Recommandations d'exercice

L'exercice n'est pas recommandé car vous ne voulez pas exercer de stress inutile sur votre corps pendant cette période.

Cependant, les personnes à la diète de l'étude ont été encouragées à maintenir leur niveau normal d'activité physique quotidienne.

Vidéo de régime de Newcastle

Coûts et dépenses

Les Shake de remplacement de repas Optifast coûtent environ 80 $ pour une caisse de 27.

Optifast est similaire à Medifast qui est plus populaire aux États-Unis.

Avantages

  • Offre une grande promesse pour la possibilité de guérison complète du diabète de type 2.
  • Les participants à l'étude ont constaté une amélioration du bien-être, du contrôle de la glycémie et de la perte de poids.
  • Les résultats rapides qui se produisent au début du régime incitent à poursuivre un mode de vie sain.
  • Encourage une forte consommation de légumes frais.

Les inconvénients

  • Les VLCD peuvent être dangereux à moins d'être supervisés par un professionnel de la santé.
  • Les participants à l'étude ont éprouvé des symptômes négatifs, notamment des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et de la faim. (Ceux-ci s'améliorent généralement après deux à quatre jours de programme).
  • Le régime alimentaire est extrêmement restrictif et peut rapidement devenir monotone.
  • Nécessite l'utilisation de substituts de repas liquides.
  • Le régime alimentaire est inadéquat sur le plan nutritionnel et peut favoriser les carences nutritionnelles.
  • Les affirmations concernant le mécanisme d'action précis de l'alimentation n'ont pas été suffisamment prouvées.
  • Il peut être possible d'obtenir des avantages similaires avec une alimentation saine et de l'exercice.

Utiliser uniquement sous surveillance médicale

Le régime de Newcastle a démontré un potentiel pour fournir une résolution complète du diabète de type 2 en seulement huit semaines. De plus, il est impératif que les personnes à la diète continuent de mener une vie saine pour maintenir les avantages de ce programme.

N'utilisez le régime de Newcastle que sous surveillance médicale.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011). Inversion du diabète de type 2: normalisation de la fonction des cellules bêta en association avec une diminution du pancréas et du triacylglycérol hépatique. Diabetologia, 54 (10), 2506-2514. lien
  • Taylor, R. (2008). Pathogenèse du diabète de type 2: tracer la voie inverse de la guérison à la cause. Diabetologia, 51 (10), 1781-1789. lien
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Régimes très faibles en calories: leur efficacité, leur innocuité et leur avenir. Annals of internal medicine, 99 (5), 675-684. lien

Dernière révision: 17 janvier 2018


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